12月17日，搜狐公司董事局主席张朝阳再次公开推荐其"4小时分段睡眠法"，引发精神医学领域专家争议。该睡眠法主张将夜间休息拆分为3小时深度睡眠和1-1.5小时补充睡眠，声称可提高时间利用率并保持精力充沛。
中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林教授在接受媒体采访时明确反对该观点。作为精神医学与睡眠医学权威专家，陆林指出成年人每日7-8小时睡眠是国际公认的健康标准，睡眠时长不足6小时或超过9小时均可能增加抑郁风险，并对寿命产生负面影响。
张朝阳在公开阐述中详细说明其睡眠方案：首先确保凌晨12点至3点的深度睡眠阶段，随后起床活动1小时以维持清醒状态，间隔1-2小时后再补充1-1.5小时睡眠。他强调该方法已持续实践8年，认为深度睡眠的质量比时长更重要，能有效促进身体机能恢复。
医学研究显示，睡眠剥夺会导致认知功能下降、免疫力减弱等健康问题。美国国家睡眠基金会建议18-64岁人群每日保持7-9小时睡眠，这与陆林院士提出的标准基本一致。长期睡眠不足可能引发心血管疾病、糖尿病等慢性病风险。
睡眠科学领域存在"睡眠时长"与"睡眠质量"的学术争议。部分研究支持短睡眠基因的存在，但这类人群仅占全球人口的1%-3%。多数睡眠专家认为，个体睡眠需求存在差异，但极端压缩睡眠时间需谨慎评估健康影响。
企业高管群体中流行"少睡文化"，埃隆·马斯克等科技领袖也曾公开宣称每日仅睡4-6小时。但职业医学研究表明，这种工作模式可能导致决策失误率上升。谷歌等科技公司已开始为员工设置"睡眠舱"，提倡科学休息制度。
我国《健康中国行动(2019-2030年)》明确提出，成年人每日平均睡眠时间应达到7-8小时。国家卫健委发布的睡眠健康指南强调，规律作息和充足睡眠是预防慢性病的重要措施，建议避免主动压缩必要睡眠时间。
睡眠障碍已成为全球公共卫生问题，世界卫生组织统计显示全球27%的人存在睡眠问题。中国睡眠研究会2023年报告指出，我国超过3亿人存在睡眠障碍，其中成年人失眠发生率高达38.2%。
专家建议公众应依据专业机构发布的睡眠指南，结合个体生理需求制定作息计划。对于特殊睡眠方案，需在专业医师指导下进行适应性评估，避免盲目效仿可能带来的健康风险。
此次争议反映出公众对睡眠科学的认知差异。医学界呼吁加强睡眠健康科普，帮助大众建立基于循证医学的正确睡眠观念，平衡工作效率与身体健康的关系。
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